Entrenamiento de fuerza en la menopausia. La práctica de deporte o ejercicio pueden disminuir los síntomas de la menopausia.
Por un lado, la actividad física diaria controla las grasas y evita que aumente su acumulación y, por otro lado, también permite la segregación de endorfinas. En nuestro post de hoy os lo mostramos.
Entrevista a una clienta entrenada por Marthafit
“Aparte de descubrir a una chica encantadora y una gran profesional, he descubierto que si quieres, puedes”
Nuestra clienta es una mujer de 47 años que, durante el confinamiento, empezó a pensar que quizás estaba entrando en la menopausia y decidió ponerse en manos de Marthafit para atajar sus efectos a nivel fisiológico.
Inmediatamente, la entrenadora personal adaptó su entrenamiento para la menopausia a esta nueva clienta, y ahora la entrevistamos para que comparta sus resultados, con los que se manifiesta muy satisfecha.
¿Dónde conociste a Marthafit?
La conocí a través de Instagram, buscando entrenamientos durante el confinamiento. La seguía alguna seguidora que seguía a alguna que yo seguía.
¿Qué fue lo que te animó a contactar con ella y ponerte en sus manos?
Fue verla y surgió el flechazo. Hacía entrenamientos en casa, entre los coches de juguete de su hijo… y utilizando el mínimo de materiales.
Le mandé un mensaje diciéndole lo mucho que me gustaría que me guiase una persona como ella, ya que yo no sabía ni que era una sentadilla búlgara (ahora sé que las odio, jeje).
Cuál fue mi sorpresa cuando me respondió que hacía entrenamientos on line. Creo que hemos conectado genial.
¿Hacías deporte antes de empezar con ella? ¿Cómo te sentó el cambio de hacerlo con sus directrices?
No he hecho deporte nunca… pero llevaba dos años haciendo tonificación. Con el tema del COVID tuvimos que dejarlo.
Sumado a los entrenamientos, fueron fundamentales el cambio y el cuidado de la alimentación para conseguir los objetivos, así como el estricto seguimiento que hace ella de pesos y medidas.
¿Cuidabas la alimentación antes de empezar o cuáles han sido los hábitos que has introducido siguiendo sus consejos?
Siempre me ha gustado comer sano, pero con Marthafit he aprendido a comer sano y correctamente.
¿Qué es lo que te ha resultado más difícil de este proceso?
Los madrugones para hacer los entrenamientos, pero ver los resultados te anima a seguir… sin duda.
¿Y lo que más te ha gustado?
Aparte de descubrir a una chica encantadora y una gran profesional, he descubierto que si quieres, puedes. Con un poco de constancia, guiada por estupenda entrenadora, obtienes unos resultados increíbles.
¿Qué beneficios te ha traído empezar este nuevo estilo de vida en esta etapa de tu vida?
Te sientes mas fuerte y activa… Alegre y capaz de todo.
¿Crees que es útil para otras mujeres que estén en la premenopausia o en la menopausia?
Por supuesto, las hormonas hacen estragos en el cuerpo de una mujer…pero no por ello debemos abandonarnos y tirar la toalla conformándonos con pensar que son cosas de la edad. Insisto: si quieres, puedes.
Si quieres saber cuáles son esos ejercicios que te devolverán al estado físico en el que te sientes cómoda y a gusto, sígueme en Instagram para más consejos o contáctame directamente en martha@marthafit.com para que empecemos a trabajar juntas ¡YA!
Tener más de 10 años de experiencia en el mundo del fitness, además de mi compromiso por llevar un estilo de vida basado en la alimentación sana y equilibrada y la práctica del deporte, es lo que me ha ayudado a conseguir el cambio físico, sí, pero, sobre todo, el cambio mental y espiritual que siempre había buscado. Recuerda siempre:
Todo logro empieza con la decisión de intentarlo.
